Chce dołożyc do tego jeszcze aeroby lub trening HIIT (bardzo atrakcyjny dla mnie ze wzgledu na motywacje i krotki czas trwania mysle ze w biegach poradzilbym te 5-10 min biec zadanym tempem). W najblizszym czasie tez pomysle o konkretnej diecie, poki co mam w miare przemyslane (rozlozone czasowo i zdrowe) posilki. Na drazku jest problem, bo [...]
Jak się poszuka w tym burdelu to niezłe rzeczy można znaleźć .Najbardziej ***iące kloce są po tym Extramasie z Sportsone, juz tego nie kupuje, o dupe potłuc ten z***any aminogen co niby dają do lepszego trawienia...
[...] się złapać na podejście „badacza”. Zaczynają się wgłębiać w to, jak działa ciało i jak reaguje na różne rzeczy. Inni czytają wszystko o suplementach i dają się wmanewrować w pseudonaukowe gówna. Weź pigułkę, żeby wyzwolić tę energię, powiększyć tamto lub utlenić g**** w czymś tam. Człowieku, możesz się w tym nieźle pogubić. [...]
[...] masę należy ćwiczyć daną partie raz w tygodniu? " bzdura ! "- jakie ćwiczenia polecacie na plecy ( podstawowe) ? " Martwy ciąg , drążek , wiosłowanie . "- co sądzicie o zwykłych pompkach ( czy coś to daje ) ? " pewnie że dają . Przy twoim stażu , plan jest nie adekwatny do twojego poziomu , doświadczenia , wręcz kosmiczna objętość treningowa .
[...] zawsze sałatkę zrobię i jej nie czuć aż tak, jeżeli nie można to niech zostanie. 2. Czy można np. rybę usmażyć na tej oliwie, bo dotychczas robiłem w folii, smażenie zawszę dają na końcu w przygotowaniu potraw więc wolę spytać. 3. Nie wiem czy nie jem za dużo błonnika, jak się pozlicza te ryże brązowe to wychodzi koło ~50g, a jeszcze dochodzą [...]
[...] a bardziej o koncentrację i panowanie nad sobą, wlasnym ciałem. Ja się na falach nie znam wogóle, za to co nieco wiem o medytacji statycznej i w ruchu. Jeśli myślisz, że dają te ćwiczenia podobny efekt - opisz na ile się da stan twój po twoim ćwiczeniu - wiem że się nie da opisać ale jak spróbujesz to będę wiedział czy wiesz oczym mówisz czy [...]
ja nie powiedzialem ze chcem byc taki mowie tylko ze fajnie wyglada i tyle....Ja sam wole tez inny rodzaj sylwetki(proporcje) i dobra rzezba..a cwicze od niedawna jakies 4-5 miechow wiec spoko...ale na forum siedze juz dlugo i czytam i wiem co pisze ..(zobacz se kiedy dolaczylem) kazdy ma inne gusta....i po co sie czepiasz ze jest zlany i wogole [...]
[...] na zasadzie "co ma być to będzie" ale zawsze z tego nic nie było ciągle zastój ani ostre treningi( np. po max powtórzeń w każdej serii) nic mi nie pomogły podobnie jak te lżejsze. A 100 pompek no cóż wydaje mi się że to taka naturalna granica którą chyba sporo osób co ćwiczy pompki sobie wyznacza... są tacy dla dają poprzeczke znacznie wyżej.
[...] 20g - Papryka czerwona 20g - Pomidor 100g - Mięso z piersi kurczaka 30g - Kukurydza konserwowa B:34 T:4 W:87 kcal:490 warzywa po treningu bym odpuścił, chociaż niektórzy dają. I daj więcej tej piersi z kurczaka. O ile w innych posiłkach może być 100 to w potreningowym daj chociaż te 150g I kolacja 100g - Chleb mieszany ze słonecznikiem 20g - [...]
Mysle że hefe dosc trafnie wszystko podsumowal. Byc moze troche zabardzo sie nakrecilismy...niemniej jednak widac było "delikatne" problemy z kondycja które daja podstawy do obaw jesli chodzi o nastepne starcia. Caly entuzjazm zamarł wraz z momentem gdy walka z energetycznego pyerdoleniecia przerodzila sie w bardziej statyczne [...]
[...] może łączenie serii o określonej liczbie powtórzeń z ćwiczeniami ze swobodną ilością powtórzeń jest błędem. Powiem tak, treningi obwodowe, stosowane przy sztukach walki też dają po doopie i do tego robi się "pod stoper" więc ja po tym typie treningu nie słaniam się w drodze do domu a że mam siedzący charakter pracy, więc lubię się [...]
[...] żeby wywalić w błoto to proszę bardzo. Problem w tym że często są to ludzie niezamożni szukający ostatniej deski ratunku a takie pijawki wysysają z ich rodzin pieniądze i dają nadzieję mimo że wszystko to fikcja. Odnośnie drugiej wypowiedzi to radzę się douczyć. Stwierdzenie że rak nie ma nic wspólnego z genetyką jest na poziomie kreta. O [...]
Wiecie co wogóle wasze rady nic nie dają. Po pierwsze to mam hohoho ponad 30 lat, kto jest z Opola to zapewno o mnie słyszał, co prawda nie zajmuje się trenowaniem, ale prowadzę własną siłownię i koleś co chce stać się lekko maczo po 2 miechach ma 19 lat więc jest pełnoletni i jest pewien swoich czynów. Więc zapytam na innym forum bo jak dodam, że [...]
No tak masz racje z tym przesuszaniem skory. Zwykle kremy nawilzajace nie daja rady (duzo czasu spedzam w sterylnych laboratoriach, do tego dochodzi silny wiatr na dworze) A co do kremow z wyzszej polki- kiedys jedna z moich znajomych pokusila sie o analize chemiczna i poziom wiazania wilgoci kremu z bardzo wysokiej polki, wrecz exclusive (nie [...]
[...] w tym musi być Jednak np. dietę Atkinsa nie nazwałbym zdrową. Co do śmierci tych osób, to że zginęła jednostka nie znaczy, że zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia nic nie dają. To tak, jakby patrzeć na to, że powiedzmy co 1000 osoba paląca papierosy dożywa 90, więc palmy fajki, będziemy żyć dłużej. Nie liczy się także tylko długość życia, ale [...]
[...] niech mi da skierowanie do laryngologa albo na jakieś badania. Co do zębów - głównie tych ósemek to też muszę się zająć - usunąć je. Powiem Wam jeszcze, że na górnej szczęce wyrosła mi dziewiątka, którą usunąłem jakiś roku temu, a problem ósemek jakoś odłożyłem, bo wtedy były jeszcze głęboko schowane, no ale teraz chyba dają o sobie znać...
Coz...Wiem jedno.Nie mam zamiaru Cie obrazac ale uzmyslowic jedno.Po co zadawac retoryczne pytania i po co pisac wszystkie te absurdalne teksty skoro nie jest sie w stanie osiagnac nic wiecej poza dodatkowym minusem na rzecz sportow silowych ktorych Ty takze jestes milosnikiem.... Jesli zastanawiacie sie co takiego Pudzian musi brac by osiagac [...]
[...] stereotypy...Ja tez nie chce być kulturystą ale wiem np., że niektórzy z nich są bardzo silni i że nie wszyscy kulturyści to toczące się beczki...Tak samo ludzie wypowiadają się o pudzianie czasem, a nie wiedzą, że pudzian jest milion razy SPRAWNIEJSZY od przeciętnego człowieka. Co do samego treningu-lepiej nie opuszczać nóg i powie ci to [...]